可以通过基础体温监测、观察宫颈黏液变化、使用排卵试纸检测、超声监测卵泡发育、记录月经周期规律性来判断排不排卵。具体分析如下：
1.基础体温监测：女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃并持续至下次月经前，通过每日晨起测量体温并记录，可发现体温变化规律，若出现双相体温则提示有排卵，若体温无显著波动可能无排卵。
2.观察宫颈黏液变化：排卵前雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多且呈透明拉丝状，类似蛋清质地，拉丝长度可达10cm以上，排卵后黏液变稠减少，通过观察黏液性状变化可辅助判断排卵期，若黏液始终稠厚或无变化可能提示无排卵。
3.使用排卵试纸检测：排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，通常在峰值出现后24-36小时内排卵，若试纸显示强阳性后转为阴性提示可能已排卵，若试纸持续阴性或弱阳性可能无排卵。
4.超声监测卵泡发育：经阴道超声可直观观察卵泡大小及发育情况，成熟卵泡直径达18-25mm时可能即将排卵，若卵泡持续存在或消失且无黄体形成提示无排卵，超声还可确认是否发生卵泡破裂及黄体形成。
5.记录月经周期规律性：正常排卵的女性月经周期通常为21-35天且相对规律，若周期紊乱如长期闭经或周期长短不一可能伴随无排卵，但需结合其他方法综合判断，因规律月经也可能存在无排卵现象。
以上方法需结合使用以提高准确性，单一指标可能存在误差。检测期间应避免精神紧张及过度劳累，以免干扰激素分泌。若长期无法确认排卵或存在生育障碍，建议就医进行专业评估。
