肩袖损伤常见于过度使用肩关节、突然的外力拉扯、长期姿势不良、年龄增长导致的退行性变化、肩部直接撞击或外伤。具体分析如下：
1.过度使用肩关节：频繁进行高举手臂的动作，如投掷、游泳或搬运重物，会导致肩袖肌腱反复摩擦和劳损。肌腱长期处于紧张状态可能引发炎症，甚至部分撕裂。职业运动员或体力劳动者更容易出现此类问题。
2.突然的外力拉扯：肩关节在短时间内承受超出负荷的牵拉力，例如摔倒时用手撑地、提拉过重物品，可能造成肩袖肌腱急性撕裂。这类损伤通常伴随剧烈疼痛和活动受限，需及时干预以避免加重。
3.长期姿势不良：长时间保持含胸驼背的姿势会使肩关节处于异常力学状态，增加肩袖肌腱的压迫。伏案工作或低头使用手机的人群中，肩部慢性疼痛常与此相关。
4.年龄增长导致的退行性变化：随着年龄增长，肩袖肌腱逐渐失去弹性和血供，轻微外力也可能引发损伤。中老年人肩袖撕裂多属于退行性病变，常与骨质疏松并存。
5.肩部直接撞击或外伤：肩关节受到外力撞击，如跌倒、运动碰撞，可能导致肌腱断裂。骨赘增生或肩峰形态异常会挤压肩袖组织，形成撞击综合征。
出现肩部疼痛或活动障碍时，应避免自行推拿或强行活动。早期诊断可通过影像检查明确损伤程度，必要时需固定制动或手术修复。康复阶段需遵医嘱逐步恢复功能锻炼，防止粘连或再次损伤。
