戒烟时感到腰疼可能与尼古戒断导致血液循环变化、肌肉紧张增加、身体代谢调整、姿势改变以及炎症反应加剧有关。具体分析如下：
1.尼古戒断导致血液循环变化：突然停止摄入尼古丁会影响血管收缩功能，腰部血流减少可能引发暂时性缺氧，局部乳酸堆积刺激神经末梢产生酸痛感。
2.肌肉紧张增加：尼古丁具有放松肌肉的作用，戒断后中枢神经系统兴奋性升高，腰部肌肉持续处于紧绷状态，长期收缩导致劳损性疼痛。
3.身体代谢调整：吸烟时代谢率较高，戒烟后基础代谢逐渐恢复正常，能量消耗减少可能伴随水分潴留或电解质紊乱，腰部组织轻微水肿压迫神经引发不适。
4.姿势改变：吸烟者常因习惯性动作保持特定姿势，戒烟后身体重心或发力模式无意识调整，腰部肌肉群需重新适应新姿势而产生代偿性疼痛。
5.炎症反应加剧：烟草中的化学物质原本可抑制部分炎症因子，戒烟后体内炎症水平回升，腰部原有慢性劳损或退行性病变部位可能因炎症介质增加而疼痛加重。
戒烟期间出现腰疼通常为暂时现象，持续数周会随身体适应逐渐缓解。若疼痛剧烈或长期不愈需排查腰椎疾病，避免盲目服用止痛药物。保持适度活动促进血液循环，注意腰部保暖，均衡饮食补充钙质及维生素D有助于减轻症状。
