四岁小孩鼻塞咳嗽可以尝试用生理盐水清洗鼻腔、保持室内空气湿润、适当抬高头部睡眠、饮用温热的蜂蜜水、避免接触刺激性气味。具体分析如下：
1.用生理盐水清洗鼻腔：生理盐水能有效稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。使用时可将生理盐水滴入鼻腔，再用吸鼻器轻轻吸出，避免用力过猛损伤鼻黏膜。每日清洗2-3次，尤其在睡前进行有助于改善睡眠质量。
2.保持室内空气湿润：干燥空气会加重鼻塞和咳嗽，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内可增加湿度。湿度保持在50%-60%为宜，避免湿度过高滋生细菌。同时注意定期通风，保持空气新鲜。
3.适当抬高头部睡眠：平躺时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉，加重咳嗽。将枕头垫高或调整睡姿，使头部略高于身体，有助于减少鼻塞和夜间咳嗽。注意避免过高导致颈部不适。
4.饮用温热的蜂蜜水：蜂蜜具有润喉作用，能缓解咳嗽症状。将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后饮用，每日1-2次。注意一岁以下儿童不宜食用蜂蜜，避免引发不良反应。
5.避免接触刺激性气味：烟雾、香水、粉尘等可能刺激呼吸道，加重症状。保持居住环境清洁，远离二手烟和空气污染源。必要时佩戴口罩减少外界刺激。
鼻塞咳嗽期间需密切观察症状变化，如持续加重或伴随发热、呼吸急促等情况应及时就医。饮食以清淡易消化为主，避免生冷油腻食物。确保充足休息，减少剧烈活动。
