肾结石掉下来导致尿道痛可以多喝水促进排石、服用止痛药物缓解症状、局部热敷减轻不适、避免剧烈运动减少摩擦、及时就医检查明确情况。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加水分摄入能稀释尿液，减少结晶沉积，同时尿量增多可推动结石移动，帮助其更快排出体外。建议每日饮水量保持在2000mL以上，但需避免一次性大量饮水，以免加重肾脏负担。
2.服用止痛药物缓解症状：非甾体抗炎药或解痉药物可有效减轻尿道痉挛和疼痛，但需在医生指导下使用，避免自行调整剂量或长期服用，防止掩盖病情或引发副作用。
3.局部热敷减轻不适：用温热毛巾敷于下腹部或腰背部，能放松输尿管肌肉，缓解痉挛性疼痛，每次热敷15-20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.避免剧烈运动减少摩擦：结石移动时剧烈活动可能加重尿道黏膜损伤，导致出血或疼痛加剧，建议选择慢走等轻度活动，直至症状明显缓解。
5.及时就医检查明确情况：若疼痛持续不缓解、伴随发热或血尿，需尽快就医，通过超声或CT确认结石位置及大小，必要时采取体外碎石或手术干预。
出现尿道痛时需观察尿液颜色和排尿频率，记录症状变化，饮食上限制高草酸食物如菠菜，保持规律作息，避免憋尿加重泌尿系统负担。
