男人阴虚主要表现为五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、腰膝酸软、失眠多梦。具体分析如下：
1.五心烦热：阴虚导致体内阴液不足，虚火内生，常表现为手足心发热、胸口烦闷，伴有午后或夜间体温升高，但测量体温正常，部分人伴随面部潮红或情绪烦躁。
2.潮热盗汗：阴不制阳，虚热迫津外泄，出现阵发性发热感，尤其夜间明显，睡眠中出汗量多，醒后汗止，长期可能影响睡眠质量并导致疲劳。
3.咽干口燥：阴液亏虚不能上润口咽，表现为口干舌燥、饮水不解渴，可能伴随喉咙干痛、声音嘶哑，严重时出现口腔溃疡或牙龈肿痛。
4.腰膝酸软：肾阴不足时，腰府失养，常见腰部隐痛、膝软无力，久站或劳累后加重，部分人伴随头晕耳鸣、记忆力减退等肾虚表现。
5.失眠多梦：阴虚火旺扰动心神，导致入睡困难、睡眠浅、易惊醒或多梦，梦境纷扰，晨起后仍感疲惫，长期可能引发焦虑或情绪不稳。
阴虚体质者需避免辛辣燥热食物，如辣椒、羊肉等，起居应规律，减少熬夜，适度运动以调养气血，必要时在专业指导下调理。
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