孕妇睡眠质量差可能导致胎动减少。睡眠不足或睡眠中断会影响母体激素分泌和血液循环，从而间接影响胎儿活动。但胎动变化需结合其他因素综合判断，并非单一睡眠问题就会导致明显改变。
孕妇长期处于睡眠障碍状态时，体内皮质醇水平可能升高，这种应激反应会通过胎盘传递给胎儿。同时，睡眠不足可能降低母体血氧饱和度，减少子宫胎盘血流量，胎儿为适应低氧环境会主动减少活动以保存能量。孕中晚期胎儿已形成昼夜节律，若孕妇夜间频繁觉醒，可能干扰胎儿正常活动周期。但短暂几晚睡不好通常不会造成持续性影响，胎动减少更需警惕胎盘功能异常、脐带绕颈等病理因素。
观察胎动需在固定时间段进行，通常建议餐后1小时采取左侧卧位记录。若连续两日胎动较平时减少50%以上，或出现剧烈胎动后突然静止，应立即就医。改善睡眠可从调整睡姿入手，使用孕妇枕支撑腰背部，避免睡前摄入咖啡因或过量液体。室温保持在22-24℃为宜，睡前听轻音乐或进行呼吸放松练习也有助于入眠。需注意区分生理性胎动减少与病理性变化，妊娠期高血压、贫血等并发症会加剧睡眠问题与胎动异常的相关性，定期产检和胎心监护至关重要。
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