怀孕37周时常发困是正常现象。孕晚期身体负担加重,激素水平变化以及胎儿快速发育消耗大量能量,容易导致孕妇感到疲劳和嗜睡。
进入孕晚期后,孕妇的代谢率显著提高,体内孕酮水平上升,这种激素具有镇静作用,可能引发困倦感。同时,子宫增大压迫其他器官,心肺负担加重,睡眠质量可能下降,白天容易感到疲惫。胎儿在最后几周快速生长,需要更多营养和能量,母体消耗增加也会导致乏力。夜间频繁起夜、胎动活跃或身体不适进一步影响休息,白天补觉成为常见需求。
孕妇需注意区分正常嗜睡与异常疲劳。如果伴随头晕、心悸、面色苍白或水肿加剧,需警惕贫血、妊娠高血压或甲状腺功能异常等问题,及时就医检查。日常可通过短时午睡补充精力,避免过度劳累。保持均衡饮食,适当补充铁和蛋白质,有助于缓解疲劳。适当轻度活动如散步可促进血液循环,改善精神状态。若困倦严重影响生活,建议咨询医生,排除潜在健康风险。