女人肾虚的表现有哪些

女性肾虚的常见表现为腰膝酸软、脱发或白发增多、月经不调或经量减少、畏寒肢冷、夜尿频繁。具体分析如下：

1.腰膝酸软：肾虚导致肾精不足时，腰部与膝关节失去濡养，出现持续性隐痛或酸胀感，久站久坐后加重，伴随下肢乏力。中医认为腰为肾之府，肾气亏虚直接影响腰部支撑功能，部分人群伴随足跟疼痛或骨质疏松倾向。

2.脱发或白发增多：肾藏精，其华在发，肾精不足使毛发失去滋养。早期表现为头发干枯易断，逐渐发展为头顶或额角脱发明显，白发集中生长于两鬓或头顶。此类脱发常伴随头皮出油减少，与气血两虚型脱发需鉴别。

3.月经不调或经量减少：肾虚影响冲任二脉功能，导致经期紊乱，如周期延长、经血色淡质稀，严重者出现闭经。部分人群经前小腹冷痛，热敷可缓解，与宫寒并存时常见血块增多。长期肾阳虚者可能伴随排卵功能障碍。

4.畏寒肢冷：肾阳不足时温煦功能减弱，表现为手足冰凉，冬季症状加剧，甚至夏季亦不缓解。常伴小腹或后腰冷痛，喜按喜暖，夜间需蜷卧入睡。部分人群出现晨起腹泻，中医称为五更泻，属肾阳虚典型表现。

5.夜尿频繁：肾气不固导致膀胱失约，夜间排尿次数超过2次，尿量少且清长，起夜后难以入睡。老年人可能伴随尿后余沥，年轻人则多见压力性尿失禁，如咳嗽漏尿，与盆底肌松弛需综合判断。

肾虚症状需结合舌脉辨证，舌淡苔白、脉沉细多为肾阳虚，舌红少苔、脉细数则属肾阴虚。长期熬夜、过度劳累或产后失养均为诱发因素，调理需分型论治，避免盲目进补。