半月板磨损的治疗方法包括保守治疗如药物和理疗、关节腔注射缓解症状、中医针灸推拿促进恢复、手术修复或部分切除、康复训练增强关节稳定性。具体分析如下：
1.保守治疗如药物和理疗：非甾体抗炎药可减轻疼痛和肿胀，配合冷敷或热敷改善局部血液循环。物理治疗如超声波或电疗能促进半月板周围组织修复，适用于轻度磨损患者。需避免过度负重活动，防止损伤加重。
2.关节腔注射缓解症状：透明质酸钠或糖皮质激素注射可润滑关节、减少摩擦，短期内缓解疼痛和僵硬。需严格无菌操作，避免频繁注射导致软骨代谢异常。
3.中医针灸推拿促进恢复：通过刺激穴位疏通经络，改善局部气血运行。推拿手法可放松肌肉、减轻关节压力，辅助缓解疼痛。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
4.手术修复或部分切除：关节镜下缝合术适用于边缘撕裂患者，保留半月板功能。严重磨损需部分切除以减少机械性卡压，术后需结合康复计划恢复关节活动度。
5.康复训练增强关节稳定性：针对性锻炼股四头肌和腘绳肌，提升膝关节动态平衡。低强度运动如游泳或骑自行车可减少关节负荷，逐步恢复功能。
治疗期间需根据损伤程度选择个体化方案，避免盲目运动或延误手术时机。定期复查评估恢复情况，调整治疗措施。饮食宜补充钙质和胶原蛋白，辅助软骨修复。
