上环后月经推迟十天还没来可以观察等待、检查是否怀孕、调整生活习惯、就医检查节育环位置、考虑药物调理。具体分析如下：
1.观察等待：上环后月经推迟属于常见现象，尤其初次放置节育环的女性更容易出现月经周期紊乱。节育环对子宫内膜的刺激可能导致内分泌暂时性失调，通常2-3个月经周期后会逐渐适应。若无其他不适症状，如剧烈腹痛或异常出血，可继续观察1-2周，避免过度焦虑影响激素分泌。
2.检查是否怀孕：节育环避孕成功率并非百分之百，尤其环体移位或脱落时可能失效。月经推迟需优先排除妊娠可能，建议使用早孕试纸检测或就医查血HCG。若结果阳性，需结合超声确认胚胎位置，排除宫外孕等风险。
3.调整生活习惯：长期熬夜、压力过大或过度节食均会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，加重月经延迟。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适度运动并均衡饮食，减少生冷辛辣食物摄入，有助于激素水平恢复稳定。
4.就医检查节育环位置：通过超声或妇科检查确认环体是否下移、嵌顿或脱落。若环体压迫子宫内膜或宫颈口，可能直接抑制内膜脱落导致闭经。需根据检查结果决定是否需要复位或更换节育环，避免长期异常刺激引发感染。
5.考虑药物调理：在排除妊娠及器质性问题后，可遵医嘱使用黄体酮等药物促进内膜转化，诱导月经来潮。中医辨证属气滞血瘀者可用益母草、当归等活血调经药物，但需避免自行滥用激素类药物干扰正常周期。
上环后月经推迟涉及生理适应、避孕效果及个体差异等多因素，需结合检查结果针对性处理。若延迟超过两周或伴随严重不适，应优先排除病理因素，避免延误治疗时机。日常注意记录月经周期变化，定期复查节育环状态有助于早期发现问题。
