婴儿辅食添加顺序表

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

婴儿辅食添加顺序表通常是先从谷类食物开始，如婴儿米粉；然后逐渐添加蔬菜泥和水果泥；接着添加肉类、蛋类等富含蛋白质的食物。

在婴儿4-6个月左右，可以开始尝试添加辅食。首先引入的是强化铁的婴儿米粉，因为其易消化且不易引起过敏。之后可以慢慢添加蔬菜泥，如南瓜泥、胡萝卜泥等，水果泥可以选择苹果泥、香蕉泥等。这些食物能为婴儿提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。随着婴儿的成长和消化能力的提高，在7-9个月时，可以添加一些肉泥、鱼泥、豆腐等富含蛋白质的食物，进一步满足营养需求。到了10-12个月，辅食的种类可以更加多样化，比如可以尝试给婴儿吃一些软烂的面条、小馄饨等。

辅食添加要循序渐进，每次只添加一种新食物，观察3-5天，看婴儿是否有过敏反应或消化不良等情况。食物的质地也要从稀到稠、从细到粗逐渐过渡。同时，要根据婴儿的个体差异和生长发育情况来调整辅食添加的进度和种类。在添加辅食的过程中，仍然要保证婴儿每天足够的母乳或配方奶摄入量，以确保其营养全面均衡。家长要保持耐心和细心，为婴儿提供安全、健康、适宜的辅食，帮助婴儿养成良好的饮食习惯，为其健康成长打下坚实的基础。

2024-08-29 浏览 42

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