有什么办法可以防止脑动脉硬化

脑动脉硬化的防止,主要以生活方式的改善为主,必要时应用药物调控。日常生活中应养成良好的生活习惯、规律作息、早睡早起、保证充足的睡眠时间和睡眠质量,戒烟、忌酒。

适当锻炼控制体重,低盐、低脂、低糖饮食、均衡膳食,多吃新鲜蔬菜、水果,补充人体所必需的维生素。适当吃一些瘦肉、鱼肉、豆制品。适当喝些牛奶,补充人体所必需的优质蛋白和矿物质。适当吃一些坚果类的食物,如花生、核桃、杏仁等。

此外,有糖尿病、高脂血症高血压时,应积极应用药物调控,使血脂、血糖和血压达标。

2022-01-04 浏览 422
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