坐月子多久后可以健身

如果生产后女性身体状况恢复良好，在产后42天就可以进行适当运动。如果女性身体状况比较差，具体的健身时间因人而异。

生产后女性会消耗大量的体力，进食量也会减少，这个时候身体就会比较虚弱。如果过度进行运动，很有可能会出现并发症。在产褥期的时候适当运动也可以促进恶露的排出，对于身体各个系统的器官恢复都有一定的好处。

生产后需要女性多注意休息，避免过度劳累，注意饮食的多元化，不能暴饮暴食，能更好促进乳汁分泌。

2022-01-04 浏览 487

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