神经衰弱反复发作怎么办

神经衰弱反复发作,有可能是和情绪控制的不稳定或者饮食、用药等不合理有关系。可以通过心理调节、饮食、运动、生活方式等方法来改善症状,控制复发。

要尽量放慢生活的节奏,不要给自己制定过高的、不容易达到的目标,应该保持心情舒畅,减缓压力,可以经常吃莲子、红枣、酸枣仁、桂圆、牛奶、小米等食物,都有促进睡眠的作用。

白天可以多参加散步、快走、慢跑等有氧的运动,有利于放松身心和肌肉,也可以在医生指导下服用一些调节神经、抗焦虑、抑郁和镇静、安神的药物。

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2022-02-16 浏览 11
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