慢性咽炎喉咙痒可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适度饮用中药茶、减少用嗓过度、保持室内空气湿润缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：慢性咽炎患者喉咙痒与黏膜干燥有关，建议少量多次饮用温水，避免喉咙干涩刺激。可含服润喉片或使用生理盐水漱口，促进黏膜修复。冬季干燥时可使用加湿器维持环境湿度，减少喉咙不适。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热食物可能加重喉咙黏膜刺激。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于缓解炎症。烟酒及浓茶咖啡也应减少，避免黏膜充血。
3.适度饮用中药茶：部分中药如胖大海、金银花、麦冬具有清热润肺功效，可缓解喉咙痒。将药材泡水代茶饮用，每日1-2次，但需根据体质调整，避免长期过量使用导致脾胃虚寒。
4.减少用嗓过度：频繁说话或大声喊叫易使喉咙肌肉疲劳，加重痒感。需控制说话音量与时长，必要时使用文字交流。教师、歌手等职业人群可练习腹式呼吸，减轻声带负担。
5.保持室内空气湿润：干燥或污浊的空气易刺激咽部，引发瘙痒。定期开窗通风，使用空气净化器减少粉尘。空调房内放置水盆或湿毛巾，避免长时间直吹冷风。
慢性咽炎需耐心调养，避免依赖药物掩盖症状。若喉咙痒持续加重或伴随吞咽困难，应及时就医排查其他病变。日常注意保暖，防止感冒诱发咽炎复发。
