得了中度肾结石可通过多喝水促进结石排出、服用药物缓解疼痛和溶解结石、体外冲击波碎石治疗、输尿管镜取石手术、调整饮食减少结石形成。具体分析如下：
1.多喝水促进结石排出：每天饮水量保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并增加尿量，较小的结石可能随尿液自然排出。饮水要均匀分布在全天，避免短时间内大量饮水。建议选择白开水或淡柠檬水，避免浓茶和咖啡。夜间也要适当补充水分，防止尿液过度浓缩。排尿时注意观察是否有结石排出，可收集尿液用滤网过滤。
2.服用药物缓解疼痛和溶解结石：医生可能开具α受体阻滞剂帮助扩张输尿管，促进结石排出。解痉药物能缓解肾绞痛症状，双氯芬酸钠等消炎镇痛药可减轻炎症反应。对于尿酸结石，可使用碱性药物调节尿液酸碱度。中药如金钱草颗粒也有辅助排石作用。用药需严格遵医嘱，注意观察药物不良反应。
3.体外冲击波碎石治疗：适用于5-15mm的肾盂或上段输尿管结石。通过体外产生的冲击波聚焦粉碎结石，碎石颗粒随后随尿液排出。治疗前需完善检查明确结石位置，过程中可能有轻微疼痛。术后可能出现血尿，需配合体位排石并复查确认碎石效果。多次治疗需间隔2周以上，肾功能不全者慎用。
4.输尿管镜取石手术：对于较大或位置特殊的结石，可采用输尿管镜进入体内直接碎石取石。手术需麻醉，通过尿道自然通道操作，体表无伤口。术后需留置输尿管支架管2-4周，可能出现尿频尿急等不适。要预防感染并定期复查，避免剧烈运动防止支架管移位。
5.调整饮食减少结石形成：根据结石成分调整膳食，草酸钙结石患者限制菠菜、花生等高草酸食物。控制每日钠盐摄入低于5克，蛋白质适量不过量。增加富含枸橼酸的水果摄入，如柑橘类。避免长期过量补充维生素C和钙剂。保持规律三餐，避免暴饮暴食加重代谢负担。
出现持续腰痛或血尿应及时就医，治疗期间避免剧烈运动防止结石移位造成损伤。定期复查超声监测结石变化，未完全排出需调整治疗方案。保持适度活动有助于结石移动，但突然体位变化可能诱发绞痛。观察排尿情况，发热可能提示感染需立即处理。不同成分结石的预防措施各有侧重，需根据具体类型针对性调整。
