小孩总是咳痰可通过保持环境湿润、适当拍背排痰、调整饮食结构、服用化痰药物、及时就医检查等方式缓解。具体分析如下：
1.保持环境湿润：干燥空气会刺激呼吸道加重咳痰，使用加湿器或放置水盆增加湿度有助于稀释痰液。室内湿度建议维持在50%-60%，避免冷空气直吹。定期开窗通风但避免对流风，冬季可使用温水拖地辅助加湿。
2.适当拍背排痰：空心掌轻拍背部能促进痰液松动，尤其餐前或睡前一小时进行。从背部下方向上方有节奏叩击，每次持续5-10分钟，力度以不引起疼痛为宜。拍背时保持头部略低体位，帮助痰液向咽喉部移动。
3.调整饮食结构：减少甜腻辛辣食物摄入，多饮温水或梨汤等润燥饮品。适当增加白萝卜、银耳等润肺食材，避免生冷食物刺激气管。少量多次饮水可稀释痰液，每日饮水量按体重每公斤30-40mL计算。
4.服用化痰药物：在医生指导下使用氨溴索等祛痰药物，不可自行滥用镇咳药。中药如川贝枇杷膏需辨证使用，痰黄黏稠者可配合清热化痰方剂。严格遵循剂量说明，观察用药后痰液性状变化。
5.及时就医检查：持续咳痰超过两周或伴随发热需就诊，通过听诊或胸片排查支气管炎等病变。痰量突然增多或颜色异常应立即检查，避免延误肺炎等疾病治疗。夜间咳喘加重可能提示过敏性因素需专项检测。
咳痰期间避免剧烈运动，注意观察痰液颜色和量的变化。未明确病因前不随意使用抗生素，防止掩盖病情。保证充足休息，减少接触粉尘等刺激物。衣物需根据气温及时增减，预防呼吸道重复感染。
