张口受限能否自行恢复取决于具体病因。部分轻微情况如肌肉疲劳或轻微炎症可能在一段时间后自行缓解，但多数情况下需明确病因并针对性干预，不可盲目等待自愈。
张口受限常见原因包括颞下颌关节紊乱、肌肉痉挛、外伤或感染等。颞下颌关节紊乱可能因长期不良咀嚼习惯或压力引发，早期通过热敷、休息及调整姿势可能改善；但若伴随关节盘移位或骨质异常，需专业治疗。肌肉痉挛多由过度使用或受凉导致，通常数日内缓解，但反复发作需排查潜在神经问题。感染或外伤引起的张口受限通常伴随红肿、疼痛，需及时抗炎或清创处理，拖延可能加重病情。肿瘤或自身免疫性疾病也可能导致这一症状，需影像学或实验室检查确诊。
出现张口受限时，避免强行张口或自行按摩，以免加重损伤。记录症状持续时间、诱因及伴随表现如疼痛部位、发热等，就医时提供详细信息。短期内可尝试软食、减少咀嚼及局部热敷，若72小时内无改善或症状加剧如无法进食、呼吸困难，必须立即就诊。长期张口受限可能导致营养不良或关节永久性损伤，早期规范治疗是关键。夜间磨牙者建议佩戴咬合垫，日常注意保持头部中立姿势，避免单侧咀嚼等不良习惯。
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