耳朵边上神经痛可尝试热敷缓解局部肌肉紧张、服用医生建议的镇痛药物、避免按压或刺激疼痛区域、保持充足睡眠减少疲劳、及时就医排查潜在问题。具体分析如下：
1.热敷缓解局部肌肉紧张：用温热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热量能促进血液循环，松弛紧绷的肌肉和神经，减轻压迫感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，禁用热敷。
2.服用医生建议的镇痛药物：非处方止痛药如布洛芬可短期缓解症状，但需严格遵循剂量说明。长期或剧烈疼痛需就医，可能需开具针对性药物如神经调节剂。避免自行滥用药物，尤其避免混合用药导致副作用。
3.避免按压或刺激疼痛区域：减少触碰、抓挠或佩戴过紧的眼镜、耳机等物品。外力刺激可能加重神经炎症，延长恢复时间。睡觉时调整姿势，避免患侧受压。
4.保持充足睡眠减少疲劳：睡眠不足会降低痛阈，加剧神经敏感。每日保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。规律作息有助于神经修复，减少发作频率。
5.及时就医排查潜在问题：若疼痛持续超过3天或伴随耳鸣、头晕等症状，需尽快就诊。可能是三叉神经痛、耳部感染或其他疾病，需专业检查如影像学或神经传导测试。
出现神经痛时避免过度焦虑，情绪紧张可能加重症状。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。记录疼痛发作时间和诱因，便于医生诊断。未经专业评估前，禁止自行针灸或推拿。
