生姜红枣茶的功效与作用

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

生姜红枣茶具有驱寒保暖、补气血、健脾和胃、养颜美容、改善睡眠的功效。具体分析如下：

1.驱寒保暖：

生姜性温，有解表散寒的作用。红枣能补中益气，二者搭配可促使身体产生热量，有效驱散寒邪。在寒冷天气饮用，能让身体快速暖和起来，对于风寒感冒初期也有一定的缓解作用。

2.补气血：

红枣富含铁元素，是补血的佳品。生姜能促进血液循环，二者组合有助于提高人体气血水平。对于气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状有改善效果。

3.健脾和胃：

生姜能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动。红枣可补益脾胃，二者制成的茶饮可改善脾胃虚弱的状况，如消化不良、食欲不振等。

4.养颜美容：

红枣中的维生素C等营养成分有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害。生姜促进血液循环有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加红润有光泽。

5.改善睡眠：

红枣有养血安神的功效，生姜的温热作用可以舒缓紧张的神经。饮用生姜红枣茶能让人放松，从而改善睡眠质量。

生姜红枣茶虽然有诸多好处，但由于生姜性温，过量饮用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。另外，糖尿病患者饮用时要注意红枣的糖分摄入。

2024-12-05 浏览 185

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