高血压患者能吃凉薯。
用量建议:100~200g/天。
凉薯含有维生素、矿物质、膳食纤维和多糖体等营养物质,能为人体补充所需营养,缓解疲劳,增强体力,对改善高血压患者的体质有很大的帮助。另外,凉薯富含淀粉酶抑制物,可以降低血糖水平。
但患者要注意不要过量食用凉薯,过量食用可能会导致腹痛、腹泻等症状。另外,患有消化道疾病的高血压患者、胃肠道功能不良的人群应慎食。
高血压患者尽量保持乐观平和的心态,保持心理平衡,避免负面情绪刺激,不要给自己太大压力,养成健康良好的日常习惯。
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