凉薯高血压能吃吗

高血压患者能吃凉薯。

用量建议：100~200g/天。

凉薯含有维生素、矿物质、膳食纤维和多糖体等营养物质，能为人体补充所需营养，缓解疲劳，增强体力，对改善高血压患者的体质有很大的帮助。另外，凉薯富含淀粉酶抑制物，可以降低血糖水平。

但患者要注意不要过量食用凉薯，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等症状。另外，患有消化道疾病的高血压患者、胃肠道功能不良的人群应慎食。

高血压患者尽量保持乐观平和的心态，保持心理平衡，避免负面情绪刺激，不要给自己太大压力，养成健康良好的日常习惯。

2023-05-30 浏览 17

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