股骨头坏死自测可通过观察髋部或腹股沟隐痛或钝痛、活动时疼痛加剧、关节活动受限、行走出现跛行、患侧下肢肌肉萎缩。具体分析如下：
1.髋部或腹股沟隐痛或钝痛：早期股骨头坏死可能表现为髋关节周围或腹股沟区域隐隐作痛，疼痛呈间歇性，休息后可缓解。随着病情发展，疼痛可能逐渐加重并转为持续性，夜间也可能出现疼痛。疼痛性质多为钝痛或酸胀感，部分可能误诊为腰椎问题。
2.活动时疼痛加剧：髋关节在负重或活动时疼痛明显，如上下楼梯、久坐后站立、长时间行走等动作会诱发或加重疼痛。疼痛可能向大腿内侧或膝关节放射，易被误认为膝关节疾病。
3.关节活动受限：股骨头坏死可能导致髋关节活动范围减小，尤其是内旋和外展动作受限明显。早期可能仅感觉僵硬，后期可能出现穿袜子、跷二郎腿等日常动作困难。
4.行走出现跛行：由于疼痛或股骨头结构改变，患者可能无意识调整步态以减轻负重，表现为患侧腿支撑时间缩短，形成保护性跛行。严重时可能出现下肢不等长。
5.患侧下肢肌肉萎缩：长期疼痛减少患肢活动后，大腿及臀部肌肉可能出现废用性萎缩，表现为患侧腿围较健侧变细，肌力下降，进一步影响行走功能。
自测仅作初步参考，症状持续或加重需及时就医检查。影像学检查是确诊关键，避免自行用药或推拿延误治疗。早期干预可延缓病情进展，晚期可能需手术干预。保持适度活动但避免过度负重，控制饮酒及激素使用等风险因素。
