早上空腹血糖多少正常

早上空腹血糖是指在至少8小时的禁食后，没有摄入任何食物或饮料，也没有进行过剧烈的身体活动或暴露在紧张的情绪下测得的血糖水平。早上空腹血糖正常值一般在3.9~6.1mmol/L之间。

对于空腹血糖超过6.1mmol/L，暂时没有达到7.0mmol/L，称之为空腹血糖调节受损。如果空腹血糖在7.0mmol/L以上，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，可以确诊为糖尿病。所以在体检时可以进行空腹血糖的筛查，以了解目前空腹血糖状态，初步判断目前是否存在糖代谢的异常。

建议平时应少吃肥肉、巧克力、蛋糕等含糖量比较高的食物，可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，如麦菜、苹果等，并适当进行运动，如跑步、做瑜伽等。

2023-12-01 浏览 5

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