阳虚体质需要持续调理3-6个月才能见到明显改善，具体时间因个体差异和调理方法而异。中医理论认为阳虚是长期能量耗损的结果，修复过程需遵循缓补慢调原则，短期突击进补反而可能加重失衡。临床观察显示，坚持规范调理的患者通常在1-2个月后开始出现畏寒减轻、精神转佳等初期改善信号。
阳虚调理的核心在于温补脾肾阳气，需多维度协同干预。中药调理常用右归丸、肾气丸等方剂，配合艾灸关元、命门等穴位激发阳气。饮食上宜选择羊肉、桂圆、韭菜等温性食物，避免生冷寒凉之物消耗阳气。适度运动如八段锦、太极拳能促进阳气升发，但需避免夜间剧烈运动。现代研究证实，规律作息对恢复人体昼夜节律至关重要，建议在子时23-1点前入睡以养护阳气。部分顽固性阳虚可能需要配合红外线理疗等物理疗法增强效果。
调理期间需警惕虚不受补现象，初期可能出现上火、腹胀等不适，此时应调整滋补力度。慢性病患者需在医师指导下配伍用药，避免与降压药、抗凝剂等产生相互作用。阳虚人群冬季要特别注意防寒保暖，夏季避免直吹空调。定期舌诊脉象监测很有必要，当舌苔由白腻转薄白、脉象从沉细变有力时，提示阳气逐渐恢复。单纯药物调理而不改变熬夜、过劳等耗阳习惯，效果会大打折扣。
