室内不通风确实可能导致鼻塞。长期处于密闭环境中，空气流通不畅会使室内湿度、温度失衡，灰尘、微生物等悬浮物积聚，刺激鼻腔黏膜引发充血肿胀，从而出现鼻塞症状。尤其对过敏体质或呼吸道敏感人群，这种影响更为明显。
不通风的室内环境容易积累多种诱发鼻塞的因素。空气中二氧化碳浓度升高会降低血氧饱和度，间接引起鼻腔血管扩张；霉菌孢子、尘螨等过敏原在潮湿环境中繁殖，可能触发过敏性鼻炎；干燥空气会使鼻黏膜脱水，降低其屏障功能。装修材料释放的甲醛等挥发性有机物也可能直接刺激呼吸道。当室内PM2.5浓度超过75μg/m³时，鼻塞发生率显著增加。定期开窗通风能有效稀释这些有害物质，维持鼻腔正常生理状态。
改善室内空气质量需注意多维度调节。每天至少开窗两次，每次15-30分钟形成空气对流，但需避免直接对着风口。使用空气净化器时选择CADR值匹配房间面积的产品，并定期更换滤网。冬季取暖时可搭配加湿器维持40%-60%的相对湿度，但需每日换水防止微生物滋生。新装修房屋应检测甲醛浓度，必要时采用活性炭或光触媒处理。若鼻塞持续超过两周或伴随脓涕、头痛等症状，需及时就医排除鼻窦炎等器质性疾病。
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