上火是中医概念，指体内阴阳失衡导致的热症，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。通过调整饮食、作息及适当调理可有效缓解。
饮食调理是去火的关键。多吃清热降火的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、梨等，能帮助清除体内热毒。避免辛辣、油炸及温补类食物，如辣椒、羊肉、荔枝等，以免加重上火症状。适量饮用菊花茶、金银花茶或蜂蜜水，有助于清热解毒。保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，减少内热积聚。
调整作息同样重要。长期熬夜、压力过大会导致虚火上升，应保证规律睡眠，避免过度劳累。适当运动如散步、瑜伽等温和活动，可促进气血运行，帮助身体恢复平衡。若症状较重，可在医生指导下服用清热解毒的中成药，如黄连上清片、牛黄解毒片等，但需避免自行滥用。体质虚寒者不宜过度清热，以免损伤阳气。若上火症状持续不缓解或伴随发热等严重情况，应及时就医，排除其他疾病可能。
艾草上火还是去火
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
艾草具有一定的去火功效。艾草是一种常见的中药材，其性温，味辛、苦。从传统医学角度...
大米汤会使身体去火还是上火
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
大米汤一般不会上火，也没有明显的去火功效。大米汤主要是由大米熬煮而成。从中医角度...
艾草上火还是去火
张子义
主任医师 中日友好医院
艾草具有去火的功效。艾草性温，味苦辛，归肝、脾、肾经，传统中医认为其能温经散寒、...
上火喝香油去火吗
张子义
主任医师 中日友好医院
喝香油并不能有效去火。香油属于油脂类食物，过量摄入可能加重体内湿热，反而不利于缓...
上火喝香油去火吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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上火了怎么去火
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
体内火气过盛时，可通过调整饮食、作息及适当调理来平衡阴阳。中医认为上火多由内热积...
体寒上火喝什么去火
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
体寒上火可以饮用温性的去火茶饮，如菊花枸杞茶、红枣姜茶或桂花蜂蜜水，既能暖身又能...
泡澡是上火还是去火
张子义
主任医师 中日友好医院
泡澡有助于去火。适当温度的水温可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助体内湿热排出，...
艾草上火还是去火
张子义
主任医师 中日友好医院
艾草具有去火的功效。艾草性温，味苦辛，归肝、脾、肾经，传统中医认为其能温经散寒、...
补肾上火了怎么样去火
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
补肾上火可通过调整饮食、增加饮水量、中药调理、保证充足睡眠、适当运动去火。具体分...
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