鼻出血时应保持镇静并稍向前倾、用手指捏紧鼻翼压迫止血、用冷毛巾敷前额或后颈、避免擤鼻或剧烈活动、若持续出血需及时就医。具体分析如下：
1.保持镇静并稍向前倾：鼻出血时情绪紧张可能加重出血，保持镇静能减少血压波动。身体稍向前倾可防止血液倒流至咽喉，避免误吸或刺激胃部引发呕吐。头部无需过度后仰，否则可能导致血液流入气管。
2.用手指捏紧鼻翼压迫止血：用拇指和食指捏住鼻翼软硬骨交界处，持续压迫10-15分钟。此位置覆盖多数出血点，直接压迫能有效阻断血流。过程中避免频繁松手查看，以免影响凝血。若单侧出血可仅压迫患侧。
3.用冷毛巾敷前额或后颈：低温可使局部血管收缩，减少出血量。冷敷时需包裹毛巾避免冻伤，每次敷5-10分钟。此法辅助压迫止血，但不可替代直接按压。冷敷后颈部时注意避开大血管密集区。
4.避免擤鼻或剧烈活动：止血后24小时内避免用力擤鼻、弯腰或剧烈运动，防止血痂脱落导致再出血。保持环境湿度，防止鼻腔黏膜干燥。打喷嚏时可张口缓解压力。
5.若持续出血需及时就医：压迫20分钟以上仍出血或出血量大伴随头晕，可能涉及深部血管损伤或全身性疾病。需专业处理如填塞、烧灼或药物止血，必要时检查凝血功能。
鼻出血期间忌用纸巾或棉球盲目塞入鼻腔，可能摩擦加重损伤。高血压患者需监测血压，长期反复出血应排查鼻腔结构异常。止血后数日内避免辛辣食物及饮酒，减少血管扩张风险。
