若胳膊和手上起带状疱疹，可采取的方法包括及时就医、药物治疗、注意卫生、合理饮食、缓解疼痛。以下为具体分析：
1.及时就医：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的，一旦出现症状，应尽快前往医院就诊，以便获得专业医生的诊断和治疗。皮肤科或感染科医生会根据病情严重程度，制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：医生可能会开具抗病毒药物、消炎药、止痛药等，以缓解病情。抗病毒药物如阿昔洛韦，有助于抑制病毒复制；消炎药可减轻皮肤炎症；止痛药则能缓解疼痛。
3.注意卫生：保持患部清洁干燥，避免搔抓，以防继发感染。可用温水轻轻清洗患部，然后用干净的毛巾轻轻拍干。同时，避免与家人共用毛巾、浴巾等个人用品，以防病毒传播。
4.合理饮食：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
5.缓解疼痛：带状疱疹患者常伴有剧烈的疼痛，可采取以下方法缓解，包括冷敷、热敷、按摩、心理疗法等。保持良好的作息，避免过度劳累，也有助于缓解疼痛。
保持良好的心态，积极配合医生的治疗，有助于病情的恢复。在治疗过程中，注意观察病情变化，如有异常，及时与医生沟通，调整治疗方案。在病情好转后，仍需保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防病毒再次侵袭。
