脑缺氧引起的头晕应立即停止活动并坐下或躺下、保持呼吸通畅并深呼吸、补充含糖食物或饮料、及时就医检查治疗、避免过度劳累和剧烈运动。具体分析如下：
1.立即停止活动并坐下或躺下：脑缺氧时继续活动可能加重头晕甚至导致晕厥，坐下或躺下能减少心脏负担，帮助血液回流至脑部，缓解症状。选择通风良好的环境，避免因姿势不当引发二次伤害。
2.保持呼吸通畅并深呼吸：脑缺氧可能与呼吸不畅有关，解开紧身衣物，确保呼吸道无阻塞。深呼吸可增加氧气摄入量，改善血氧饱和度，缓解头晕症状。避免快速浅呼吸，以免加重缺氧。
3.补充含糖食物或饮料：低血糖可能加剧脑缺氧症状，适量摄入糖果、果汁等可快速提升血糖水平，为大脑提供能量。避免过量进食，以免消化系统分流血液导致不适。
4.及时就医检查治疗：若头晕频繁或伴随恶心、视力模糊等症状，需尽快就医排除心脑血管疾病或贫血等问题。医生可能通过吸氧、药物或其他手段改善缺氧状况。
5.避免过度劳累和剧烈运动：长期疲劳或突然剧烈运动会增加耗氧量，诱发脑缺氧。合理安排作息，适度运动，避免长时间处于高压环境。
出现脑缺氧头晕后需观察是否伴随其他症状，如胸痛、意识模糊等，必要时紧急送医。日常注意饮食均衡，避免长时间低头或久坐，定期体检排查潜在健康问题。
