高压136低压96正常吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高压136mmHg低压96mmHg是不正常的，这种情况属于单纯舒张期高血压。

正常血压值为收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。当收缩压在120-139mmHg之间或舒张压在80-89mmHg之间时，属于正常高值血压。而舒张压达到96mmHg已经超过了正常范围。单纯舒张期高血压常见于中青年人群，可能与不良生活方式如高盐饮食、缺乏运动、精神紧张、压力过大、肥胖、吸烟、饮酒等有关。长期的舒张压升高也会对心脏、肾脏、大脑等重要器官造成损害，增加心脑血管疾病的发生风险。

对于这种情况，首先需要重视生活方式的调整。在饮食方面，要减少钠盐的摄入，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物；增加新鲜蔬菜和水果的摄入。要适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳等。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要戒烟限酒。如果经过一段时间的生活方式调整后血压仍不能恢复正常，或者伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸等，应及时就医，在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗，并定期监测血压，以便根据血压情况及时调整治疗方案，将血压控制在理想范围内，减少并发症的发生。对于血压异常的情况要予以重视，积极采取措施进行干预和治疗。

2024-09-10 浏览 16

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