早产后通常需要休息4-6周，具体时间需根据身体恢复情况及医生建议调整。早产指妊娠满28周但不足37周分娩，此时母体经历与足月分娩相似的生理变化，但恢复期可能因孕周、分娩方式及并发症等因素存在差异。休息时长需结合个体健康状况、产后出血量、是否存在感染等综合评估，必要时延长至8周。
产后休息的核心目标是促进子宫复旧、恢复体能及预防并发症。早产产妇的生殖系统需要时间修复，尤其是子宫收缩及内膜再生。剖宫产或会阴撕裂者，伤口愈合需额外关注。激素水平剧烈波动可能引发情绪波动，需兼顾心理调适。建议初期以卧床为主，逐步增加轻度活动，如散步，避免提重物或剧烈运动。母乳喂养者需保证营养摄入，补充铁、蛋白质及维生素，以加速恢复并满足泌乳需求。定期复查B超及血常规，监测子宫恢复及贫血情况。
注意事项包括密切观察恶露变化，若持续鲜红、有异味或发热，需警惕感染。避免盆浴及性生活至恶露干净，防止逆行感染。早产儿若需住院，产妇在身体允许下可参与护理，但需避免过度劳累。环境保持通风，但注意保暖。情绪低落或焦虑持续两周以上应寻求心理支持。遵医嘱服用药物，如宫缩剂或抗生素，不可自行停药。合理饮食搭配，避免辛辣刺激，多摄入膳食纤维防便秘。出现头晕、心悸或伤口红肿渗液等异常，及时就医。
