哺乳期妇女感冒了应多喝水、注意休息、遵医嘱用药、饮食清淡、避免传染婴儿。具体分析如下：
1.多喝水：感冒期间多喝水有助于稀释痰液和鼻涕，促进排出体外，缓解鼻塞和喉咙不适。水分摄入充足还能帮助调节体温，预防脱水。哺乳期妇女尤其需要保证水分摄入，以维持乳汁分泌。温水或淡盐水漱口也能缓解咽喉疼痛。但避免过量饮水，以免增加肾脏负担。
2.注意休息：充足的休息能帮助免疫系统集中精力对抗病毒，加速康复。哺乳期妇女因照顾婴儿容易疲劳，需尽量利用碎片时间补觉。避免过度劳累，否则可能延长病程或加重症状。休息时保持室内空气流通，但避免直接吹风。
3.遵医嘱用药：哺乳期用药需谨慎，部分药物可能通过乳汁影响婴儿。感冒症状较轻时可优先选择物理缓解方法，如发热用温水擦拭。若症状严重，应在医生指导下使用哺乳期安全药物，避免自行服用复方感冒药或抗生素。
4.饮食清淡：选择易消化、营养丰富的食物，如粥类、蔬菜汤等，避免辛辣油腻食物刺激呼吸道。适量补充维生素C，但无需过量。哺乳期妇女需保持均衡饮食，确保乳汁营养充足，同时减轻胃肠负担。
5.避免传染婴儿：感冒期间接触婴儿前需洗手并佩戴口罩，减少飞沫传播风险。避免对着婴儿咳嗽或打喷嚏。哺乳可继续，但若母亲高烧或确诊流感，需咨询医生是否暂停亲喂。保持婴儿用品清洁消毒。
哺乳期感冒虽常见，但科学应对能有效控制症状并降低风险。关键在于平衡母亲康复需求与婴儿安全，必要时及时寻求专业医疗建议。
