更年期确实可能引起关节疼痛。这一时期女性体内雌激素水平显著下降，而雌激素对关节软骨和骨骼健康具有保护作用。当雌激素减少时，关节滑液分泌减少、软骨弹性降低，容易引发关节僵硬、酸痛甚至炎症反应，医学上称为更年期关节炎或雌激素缺乏性关节炎。
雌激素水平波动会直接影响胶原蛋白合成和钙质代谢，导致关节周围组织退化加速。常见症状包括晨起手指僵硬、膝关节负重疼痛、肩关节活动受限等，这些症状往往与天气变化或劳累相关。部分人群还会伴随骨质疏松，进一步加重关节负担。研究发现，约50%的更年期女性会出现不同程度的关节不适，其中肥胖、长期体力劳动或既往关节损伤者症状更为明显。除激素因素外，更年期自主神经紊乱导致的局部血液循环障碍也是诱因之一，可能引发关节周围组织供氧不足。
出现关节疼痛时应优先排查类风湿关节炎、骨关节炎等器质性疾病。建议进行骨密度检测和炎症指标检查，避免自行归因于更年期而延误治疗。日常需保持适度运动增强肌肉支撑力，游泳、瑜伽等低冲击运动较为适宜。注意补充维生素D和钙质，控制体重以减轻关节负荷。疼痛明显时可尝试热敷或物理治疗，若持续不缓解需在医生指导下考虑短期激素替代疗法或非甾体抗炎药。避免长时间保持单一姿势，寒冷季节需加强关节保暖。
