仰睡可以避免皱纹吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

仰睡对减少皱纹有一定的帮助。

从面部皮肤的受力和挤压情况来看，当我们仰睡时，面部肌肉处于相对自然放松的状态，不会像侧睡或趴睡那样受到挤压。侧睡时，脸部一侧会被枕头挤压，长时间这样容易导致脸部皮肤产生褶皱，随着时间的推移和挤压次数的增多，这些褶皱就可能逐渐形成永久性的皱纹。而趴睡对脸部的挤压更为严重，不仅会挤压脸颊，还会对额头等部位造成压力，使得面部皮肤的纹理被扭曲。仰睡则避免了这种挤压，使得面部皮肤能够较为舒展，减少了因外力挤压而产生皱纹的可能性。

另外，从皮肤的血液循环角度来说，仰睡有助于面部血液循环的顺畅。当我们仰睡时，心脏与面部处于同一水平线上或者略高于面部，这样有利于血液更轻松地流向面部。良好的血液循环能够为面部皮肤细胞带来充足的氧气和营养物质，有助于维持皮肤细胞的活力和健康。皮肤细胞健康有活力，就能够更好地保持弹性，从而延缓皱纹的产生。不过，皱纹的产生是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响，包括年龄、遗传、生活习惯如吸烟、饮酒、日晒等、饮食等，仅仅仰睡并不能完全避免皱纹的出现，但是一种有助于减少皱纹产生的良好睡眠姿势。

2024-11-25 浏览 5

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