骨密度低可以补回来吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨密度低在一定情况下是可以补回来的。

骨密度低主要是由于骨量丢失引起的。当发现骨密度低时，通过采取一系列措施，有可能改善并提升骨密度。首先，饮食调整至关重要。保证摄入足够的富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，同时要注重补充维生素D，它有助于钙的吸收和利用。其次，适度的运动对于改善骨密度效果显著。例如负重运动，像快走、慢跑、举重等，能刺激骨骼，促进骨形成。再者，养成良好的生活习惯，避免吸烟、过量饮酒等不良行为，这些都可能影响骨代谢。此外，必要时可在医生指导下使用药物治疗，如双膦酸盐类、雌激素等，来帮助增加骨密度。对于一些特定疾病导致的骨密度降低，积极治疗原发疾病也是关键。通过综合的方法，包括合理饮食、适当运动、健康生活方式以及必要的医疗干预，是有可能将骨密度逐渐补回来的，但这需要长期的坚持和努力，同时要定期监测骨密度，以评估改善效果。并且，干预开始得越早，效果可能越好，尤其是在年轻时就注重骨骼健康的维护，对于预防骨密度降低具有重要意义。

2024-07-04 浏览 10

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