痛经能吃甜食吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

痛经时可以适量吃甜食。

在痛经的时候，适量食用一些甜食是可以的。甜食中的糖分能够在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽，这种物质可以带来愉悦感和一定的镇痛效果，有助于缓解痛经带来的不适。而且甜食还能给人提供能量，在身体因痛经而感觉不适和虚弱时，能补充一些体力。

也不能过度食用甜食。一方面，过多的甜食摄入可能会导致血糖波动较大，反而可能引起身体的不适，比如可能出现头晕、乏力等情况。另一方面，大量进食甜食还可能会带来体重增加等潜在问题。对于本身就存在血糖问题或需要控制体重的女性来说，更应该谨慎食用甜食，避免因食用甜食而引发其他健康问题。所以，在痛经时可以吃甜食，但要注意适量，同时还要结合自身的健康状况来综合考虑。如果痛经非常严重，单纯依靠吃甜食来缓解可能效果并不理想，此时应及时寻求医生的帮助，采取更合适的治疗措施来改善痛经症状。

2024-08-22 浏览 94

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