四个月宝宝频繁夜醒需要排查原因并调整作息。这个阶段的宝宝可能因生理发育、睡眠倒退或喂养问题导致夜醒频繁，需结合具体情况采取温和干预措施。
四个月宝宝处于睡眠模式转变期，浅睡眠比例高容易惊醒。首先检查环境因素，如室温是否保持在24-26℃、睡眠是否穿盖过多。其次观察白天作息，总睡眠时长不宜超过15小时，避免傍晚小睡过长影响夜间睡眠连续性。若母乳喂养，可尝试增加白天喂养频率减少夜间饥饿性夜醒，配方奶喂养需确认奶量是否足够。这个阶段可能出现出牙不适，提供牙胶冷敷牙龈能缓解。建立固定的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-关灯，帮助宝宝区分昼夜。
注意避免过度依赖奶睡或抱睡，夜间响应时可先轻拍安抚，逐渐拉长干预间隔。记录连续3天的清醒、进食与睡眠时间，有助于发现规律。排除中耳炎、胃食管反流等病理因素，若伴随哭闹剧烈、生长发育迟缓需就医。调整过程中保持耐心，睡眠改善通常需要2-4周。家长可采用轮班制照顾，避免过度疲劳影响判断力。
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