秋季常吃柚子的好处

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

秋天的天气比较干燥，容易会出现便秘的情况，这时候可以多吃一些柚子，既可以帮助消食，还有通便的作用。

柚子酸酸甜甜的味道可以帮助开胃，柚子含有的纤维还可以增强肠胃蠕动，改善肠道蠕动过慢导致的消化不良、胃胀、胃口差等情况。柚子不仅果肉是宝，果皮也是宝，可以在日常将柚子皮切成条状和浓茶一起熬煮，可以很好的暖胃，还可以帮助驱除嗳气。并且，柚子还可以解酒，还可以清热降火，润肺止咳，所以秋天多吃一些柚子，可以起到去火的功效。

柚子不仅可以直接开皮吃，还可以做成蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶具体的步骤，是先把柚子洗干净，然后柚子皮切成丝，放入能密封的罐子里，然后倒入蜂蜜，放入冰箱冷藏一个晚上，即可食用。

2020-09-03 浏览 174

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