宝宝流鼻涕时，可以用生理盐水冲洗鼻腔缓解不适。生理盐水能软化鼻痂、稀释鼻涕，帮助清洁鼻腔，减少鼻塞和呼吸不畅。操作时需使用专用鼻腔冲洗器或滴管，动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
冲洗前需准备适合婴幼儿的生理盐水，浓度建议为0.9%，温度接近体温。让宝宝保持仰卧或侧卧，头部稍后仰，将盐水缓慢滴入一侧鼻孔，每次1-2滴。待鼻涕或鼻痂软化后，用吸鼻器轻轻吸出，或让宝宝自然流出。若使用喷雾式生理盐水，需注意喷头方向，避免直喷鼻中隔。冲洗后及时擦干面部，避免着凉。
操作时需注意力度和频率，过度冲洗可能刺激鼻黏膜。若宝宝出现剧烈哭闹、鼻腔出血或持续不适，应立即停止并咨询医生。避免使用成人鼻腔冲洗工具或自制盐水，浓度不当可能引发刺激。冲洗频率每日不超过3次，症状缓解后减少次数。若鼻涕呈黄色、绿色或伴随发热，可能提示感染，需及时就医。确保工具清洁，避免交叉感染。
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