小宝宝发烧额头两边疼可以物理降温缓解不适、适当补充水分避免脱水、保持环境通风舒适、观察精神状态及时就医、避免过度包裹影响散热。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：用温水擦拭额头、颈部、腋下等部位，水温控制在32-34℃。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。退热贴可贴于额头辅助降温，但需定期更换。若体温超过38.5℃，可考虑在医生指导下使用退热药物。
2.适当补充水分避免脱水：发烧时体内水分流失加快，需少量多次喂温水或母乳。若出现口干、尿量减少等脱水症状，可口服补液盐。避免饮用含糖饮料或果汁，以免加重肠胃负担。
3.保持环境通风舒适：室内温度维持在24-26℃，湿度保持在50%-60%。避免直接吹风，但需确保空气流通。减少衣物和被子厚度，以宝宝手脚温暖、背部无汗为宜。
4.观察精神状态及时就医：若发烧伴随嗜睡、哭闹不止、呕吐、皮疹等症状，需立即就医。体温持续超过39℃或反复发热超过3天，应尽快检查。新生儿或3个月以下婴儿发烧必须及时送医。
5.避免过度包裹影响散热：发烧时穿宽松透气的棉质衣物，避免裹得太紧。捂汗不仅无法退烧，还可能引发高热惊厥。夜间睡眠时注意监测体温变化。
发烧期间避免频繁更换退热方法，以免干扰体温调节。饮食以清淡易消化为主，暂停添加新辅食。退热后仍需观察24小时，防止病情反复。就医时详细记录发热时间和用药情况。
