手腕扭伤多久能康复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

手腕扭伤的康复时间因人而异，一般来说，轻度的手腕扭伤可能在1至2周左右康复，而较为严重的扭伤可能需要3至6周甚至更长时间。

手腕扭伤后，其康复进程受到多种因素的影响。首先是扭伤的严重程度，如果只是轻微的拉伤，恢复通常会相对较快；但若是韧带撕裂等较为严重的情况，恢复时间自然就会延长。其次，个体的身体素质和年龄也起着重要作用。年轻人身体恢复能力较强，可能会比老年人恢复得快一些。治疗和康复措施是否得当也直接关系到康复的速度。在扭伤后及时进行冷敷、休息、固定等处理，后续积极进行康复训练，都有助于加快康复。

在手腕扭伤后的恢复期间，要注意避免过度使用受伤的手腕，以免加重损伤。同时，要保持耐心，不要急于求成。过早地进行剧烈活动可能会导致损伤再次发生或加重。可以配合物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进血液循环和组织修复。如果疼痛持续不缓解或者出现肿胀加重、活动受限等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。康复过程中还可以适当补充营养，多摄入富含蛋白质、维生素等有助于组织修复的食物。手腕扭伤后的康复需要综合考虑多种因素，并且要遵循科学合理的康复方法和步骤，才能促进手腕尽快恢复正常功能。

2024-10-13 浏览 12

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