咽喉炎治疗效果较好的方法包括保持充足水分摄入、使用淡盐水漱口、避免刺激性食物、合理使用药物缓解症状、保证充足休息。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：咽喉炎患者应多喝温水，每日饮水量建议达到1.5至2升。水分能保持咽喉黏膜湿润，减少干燥和刺激感，促进分泌物稀释排出。温水对咽喉有舒缓作用，避免过冷或过热液体刺激。适当饮用蜂蜜水或梨汤也有助于缓解不适，但糖尿病患者需谨慎。
2.使用淡盐水漱口：将5克食盐加入500mL温水中配置成淡盐水，每日漱口3至4次。淡盐水具有轻微杀菌作用，可减少咽喉部细菌滋生，缓解炎症。漱口时头部后仰，使液体充分接触咽喉壁，但避免吞咽。该方法简单安全，适合多数人群，儿童使用时需监督防止误吞。
3.避免刺激性食物：咽喉炎期间需禁食辛辣、油炸、过酸或过硬食物。此类食物可能加重黏膜损伤，延长恢复时间。建议选择清淡易消化的流质或半流质饮食，如粥类、蒸蛋等。温度以常温或温热为宜，避免冰镇或烫食刺激。戒烟酒同样重要，烟雾和酒精会直接损伤咽喉组织。
4.合理使用药物缓解症状：在医生指导下可短期使用清热解毒类中成药或局部含片。含片能暂时麻痹神经末梢减轻疼痛，但每日不宜超过6片。咽干明显者可选用黏膜保护剂喷雾。若伴随细菌感染需配合抗生素，但不可自行滥用。用药期间观察是否出现过敏或胃肠道反应。
5.保证充足休息：每日睡眠时间不少于7小时，避免过度用嗓或长时间说话。休息不足会导致免疫力下降，影响炎症消退。室内保持空气流通，湿度控制在50%左右。睡前可用热水泡脚促进血液循环，但避免水温过高导致不适。
咽喉炎期间需密切观察症状变化，若出现持续高热、呼吸困难或血痰应立即就医。治疗期间避免接触粉尘或冷空气刺激，注意口腔卫生但不宜过度刷牙刺激咽喉。慢性患者需定期复查，排除其他潜在疾病可能。
