得甲流吃啥

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

得甲流后，饮食上应选择营养丰富、易于消化且能帮助提升免疫力的食物。

当感染甲流后，身体较为虚弱，需要补充足够的营养来对抗病毒。蛋白质是必不可少的，可多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，有助于修复受损的组织细胞，增强身体抵抗力。新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，维生素C等营养成分能增强免疫力，促进身体恢复。适量摄入全谷物，如糙米、燕麦等，可提供身体所需的能量，维持正常的生理功能。还可以喝一些鸡汤，鸡汤有一定的抗炎作用，能缓解甲流引起的不适症状，同时补充营养。

在饮食方面也有一些注意事项。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，导致消化不良等问题。同时，要少吃生冷食物，以免引起肠胃不适。另外，患病期间可能会出现食欲不佳的情况，此时不要强迫自己进食过多食物，可采取少食多餐的方式，保证营养的摄入。还要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止再次感染其他病菌，影响身体恢复。合理的饮食对于甲流患者的康复至关重要。

2025-02-11 浏览 2

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