胃下垂康复的时间因人而异，可能需要数月至数年不等。
胃下垂的康复时间受多种因素影响。病情的严重程度是关键因素之一，如果是轻度胃下垂，可能通过积极的保守治疗，如调整饮食习惯、加强锻炼、配合药物治疗等，几个月内可以看到明显的改善。例如，患者在严格遵循少食多餐、避免暴饮暴食、增加营养且进行规律的腹肌锻炼后，胃部的支撑力会逐渐增强，胃下垂状况会慢慢好转。如果胃下垂较为严重，比如已经出现了明显的消化功能障碍、身体消瘦等情况，康复的时间就会比较长，可能需要数年的持续调养和治疗。这期间可能还需要针对一些并发症进行处理，如治疗便秘以减轻腹压等。
在胃下垂康复过程中，有很多注意事项。饮食方面，要选择清淡、易消化且富含营养的食物，像小米粥、山药糊等，避免食用生冷、油腻、刺激性强的食物，以防加重胃部负担。同时，要注意进食的速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。运动上，要避免剧烈运动，特别是跳跃、奔跑等震动较大的运动，可选择如仰卧起坐、平板支撑等有助于增强腹部肌肉力量的运动，但要注意运动的强度和频率，循序渐进。另外，要保持良好的生活习惯，避免长时间站立或久坐，定时休息，保证充足的睡眠，有助于身体机能的恢复，促进胃下垂的康复。
