小儿消化不良可通过调整饮食结构、少食多餐、腹部按摩、适当运动、补充益生菌改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：选择易消化食物如米粥、面条，避免油腻或高糖食品。减少膳食纤维摄入，减轻肠胃负担。烹饪方式以蒸煮为主，确保食物软烂。适当添加山药、南瓜等健脾食材，促进消化功能恢复。
2.少食多餐：将每日进食量分为5-6次，每次少量进食。避免一次性摄入过多导致胃胀。两餐间隔2-3小时，保持肠胃持续温和消化状态。睡前2小时停止进食，防止夜间积食。
3.腹部按摩：以肚脐为中心顺时针轻柔按压，每次10-15分钟。按摩前搓热双手，力度适中避免压迫内脏。促进肠道蠕动帮助排气，缓解腹胀不适。每日可进行2-3次，餐后1小时操作效果更佳。
4.适当运动：饭后1小时进行散步等轻度活动，每次15-20分钟。避免剧烈跑跳，以防加重腹部不适。运动能加速胃肠血液循环，提升消化效率。阴雨天可在室内缓慢走动，保持规律活动习惯。
5.补充益生菌：选择适合儿童的乳酸菌制剂，按说明书剂量服用。益生菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌繁殖。与温水或温奶同服，避免高温破坏活性。连续使用2-4周，观察排便改善情况。
消化不良期间需保持情绪稳定，避免哭闹加重症状。注意观察排便性状与频率，记录异常变化。若持续三天未缓解或伴随发热呕吐，应及时就医排查其他疾病。衣物需宽松舒适，避免腹部受压。
