女性小便尿道口疼需多饮水稀释尿液、保持外阴清洁干燥、避免刺激性食物、局部热敷缓解痉挛、及时就医排查感染。具体分析如下：
1.多饮水稀释尿液：增加每日饮水量能有效降低尿液浓度，减少排尿时对尿道黏膜的刺激。建议每日摄入1500mL以上温水，均匀分配于全天，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。排尿次数增加可冲刷尿道，减少细菌滞留风险。
2.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，选择透气棉质内裤并勤换洗。清洗时避免使用碱性肥皂或洗液，防止破坏局部酸碱平衡。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。
3.避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、咖啡因等可能加重尿道黏膜充血。建议饮食清淡，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素增强黏膜修复能力。
4.局部热敷缓解痉挛：将温热毛巾敷于下腹或会阴部，温度以皮肤耐受为宜，每次10-15分钟。热敷能放松盆底肌肉，改善局部血液循环，减轻排尿时的灼痛感。
5.及时就医排查感染：若疼痛持续超过24小时或伴随尿频、血尿等症状，需尽早就诊。医生可能通过尿常规等检查判断是否存在泌尿系统感染，并针对性使用药物。
出现症状期间需暂停性生活，避免剧烈运动摩擦尿道口。观察症状变化时勿自行服用止痛药掩盖病情，延误治疗可能引发上行感染。
