高压160低压95应立即就医、调整生活方式、合理用药、监测血压、避免诱发因素。具体分析如下：
1.立即就医：高压160低压95属于高血压二级，存在较高的心血管风险，需尽快就医进行全面检查。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗和非药物干预。及时就医有助于控制病情，预防并发症的发生。
2.调整生活方式：改善饮食习惯，减少盐分摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。保持适量运动，如每天散步30分钟。戒烟限酒，保持充足睡眠。减轻体重，控制腰围。这些措施有助于降低血压，改善整体健康状况。
3.合理用药：在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂等。按时服药，不可擅自停药或更改剂量。定期复诊，根据血压变化调整用药方案。注意药物副作用，及时与医生沟通。
4.监测血压：每天定时测量血压，记录数据。使用经过认证的血压计，确保测量准确性。了解血压波动规律，发现异常及时就医。长期监测有助于评估治疗效果，调整治疗方案。
5.避免诱发因素：减少精神压力，保持心情平和。避免剧烈运动或重体力劳动。注意气候变化，防止感冒。控制情绪波动，避免过度兴奋或焦虑。这些措施有助于稳定血压，减少病情波动。
高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。除了上述措施外，还应定期进行体检，关注血脂、血糖等指标。保持良好的心态，积极参与社交活动，有助于身心健康。通过综合管理，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险，提高生活质量。
