包茎过长可通过观察包皮完全覆盖龟头且无法上翻、勃起时龟头无法完全露出、清洗时难以彻底清洁、排尿时包皮鼓胀、性生活时感到不适或疼痛来判断。具体分析如下：
1.包皮完全覆盖龟头且无法上翻：正常情况下包皮可轻松上翻露出龟头，若包皮口狭窄或包皮与龟头粘连，手动上翻时可能感到疼痛或无法完成动作。勃起状态下包皮仍紧紧包裹龟头，甚至影响正常功能，需考虑包茎过长。
2.勃起时龟头无法完全露出：勃起时包皮应自然后退使龟头外露，若包皮口过小或包皮弹性不足，可能导致龟头始终被包裹。长期如此易引发局部炎症或粘连，需及时干预。
3.清洗时难以彻底清洁：包皮过长易藏匿污垢，若翻洗困难或清洗后仍有异味，说明包皮覆盖范围过大。污垢堆积可能引发感染或红肿，需注意日常清洁方式。
4.排尿时包皮鼓胀：排尿时尿液滞留在包皮内形成鼓包，或尿流分叉、尿线细弱，可能与包皮口狭窄有关。长期如此会增加尿路感染风险，影响正常排尿功能。
5.性生活时感到不适或疼痛：包茎过长可能导致性交时包皮撕裂或龟头敏感度异常，出现疼痛或出血。反复摩擦还可能加重局部炎症，需评估是否需要医学处理。
出现上述情况应尽早就医，避免自行强行翻动包皮导致损伤。日常保持局部清洁干燥，选择宽松透气的衣物。根据医生建议决定是否需手术干预，术后需严格遵循护理指导。
