2岁宝宝哭久了嗓子发炎可适当增加水分摄入、保持环境湿度适宜、避免刺激性食物、减少用嗓过度、及时就医检查。具体分析如下：
1.适当增加水分摄入：温开水或淡蜂蜜水能缓解喉咙干燥，每日少量多次喂服，避免过冷或过热。水分有助于稀释分泌物，减轻黏膜刺激，但蜂蜜需确保宝宝无过敏史。
2.保持环境湿度适宜：使用加湿器或将湿毛巾悬挂室内，维持50%-60%湿度。干燥空气会加重喉咙不适，湿润环境能舒缓黏膜炎症，注意定期清洁加湿器以防细菌滋生。
3.避免刺激性食物：暂停喂养辛辣、过酸或坚硬食物，以流质或半流质为主，如米粥、蒸蛋。刺激性食物可能损伤发炎黏膜，延长恢复时间。
4.减少用嗓过度：引导宝宝通过游戏或绘本转移注意力，减少哭闹和喊叫。过度用嗓会使声带充血加剧，安静环境利于炎症消退。
5.及时就医检查：若症状持续超48小时或伴随发热、呼吸困难，需儿科诊断。医生可能开具雾化或儿童适用药物，避免自行用药延误病情。
观察宝宝精神状态与进食情况，避免接触二手烟或粉尘。喉咙发炎期间免疫力较低，需注意保暖以防继发感染。按医嘱完成治疗，勿因症状缓解擅自停药。
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